Нарушения сна (лечение бессонницы)

Нарушения сна (лечение бессонницы)

Бессонница (или инсомния) - неудовлетворенность сном. Для бессонницы характерны нарушение засыпания, ночные пробуждения, или чувство недостатка сна при его нормальной продолжительности. Проявляется сонливостью и быстрой утомляемостью днем.
Может быть связана с внешней ситуацией: стрессом, изменением места жительства, ночной работой и т.д.
Вызвать нарушения сна могут эмоциональные расстройства, заболевания, способствующие пробуждению из-за боли, зуда, кашля, одышки.
Прием тонизирующих веществ, кофеина, алкоголя и курение могут нарушать сон.

При лечении нарушений сна необходимо выявить причину и по возможности ее устранить.
Общие рекомендации при нарушении сна: не спать в течение дня, постоянно вставать и ложиться в определенное время. Не наедаться перед сном, не смотреть телевизор и монитор за 2 ч до сна. Перед сном полезны прогулки, теплые ванны или душ, аутотренинг.

Рекомендуются дозированные физические нагрузки в течение дня.
Лечение начинают с растительных седативных препаратов. Снотворные средства принимают только по назначению врача, так как многие снотворные вызывают зависимость и привыкание.

При нарушении сна вы можете обраиться за консультацией к специалисту в медцентр "Синяя Птица" в Бутово.

Запись на прием